Verbessere deine Balance im Leben
Wir arbeiten zusammen 'Du & Ich', um Dir eine bessere Balance in Deinem Leben zu geben, beginnend mit Deiner Haltung. Gemeinsam reduzieren wir die Schmerzen, die Du in Deinem Körper spürst und finden die richtige Balance, indem wir die Egoscue Methode als Grundlage nutzen.
Introduction to YuMe Balance
YuMe gibt Dir die Werkzeuge an die Hand, um Dein Gleichgewicht im Leben zu verbessern. Willst Du deine Rücken-, Knie-, Schulter-, Hüft- oder Knöchelschmerzen ein für alle Mal loswerden, besser in Deinem Lieblingssport sein, Dein Energielevel im Allgemeinen verbessern oder einfach wieder in Form kommen? YuMe hilft Dir, Dein Gleichgewicht in Körper, Geist und Seele zu finden. YuMe helps you, to find your balance in Body, Mind, and Soul.
Bei YuMe sprechen wir Deutsch, Niederländisch, Französisch & Englisch. YuMe befolgt alle obligatorischen und freiwilligen COVID-19 Richtlinien um Deine und unsere Sicherheit zu garantieren.
YuMe Academy
Yume Academy Erklärung: In der YuMe Academy haben Mitglieder exklusiven Zugang zu kurzen Trainingsprogrammen und Einzelübungen, die als Video und im pdf-Format verfügbar sind.
Zusätzlich erhältst Du auch Zugang zu exklusiven "member-only" Angeboten und Specials.
Dienstleistungen
Online - Gruppen Morgen & Abendroutine
- Morgenroutine Gruppenschulung Routine, um Dich auf einen Tag im Büro vorzubereiten. Wir betrachten die 5 Schlüsselpunkte in Deinem Körper.
- Abendroutine Gruppenschulung: Routine, um Deinen Körper nach einem Tag im Büro wieder auf Vordermann zu bringen. Wir sehen uns die 5 Schlüsselpunkte in Deinem Körper an und beenden die Sitzung mit einer Meditation
Einzeltraining - Online
Einzeltraining via Zoom oder Skype, bei dem wir uns Deine Haltung anschauen, Bilder zur Bestandsaufnahme machen. Wir evaluieren gemeinsam Deinen Status Quo , suchen die Veränderungspotenziale und definieren die nächsten Schritte für dein Programm.
Einzeltraining - Persönlich
Einzeltraining bei Dir zu Hause, bei YuMe oder im Park, bei dem wir uns Deine Haltung anschauen und Bilder zur Bestandsaufname machen. Wir evaluieren gemeinsam Deinen Status Quo, überprüfen die Ergebnisse und verändern ggfs. Dein Programm und definieren die nächsten Schritte.
Persönlich - Gruppentraining
verschoben wegen Covid-19
Die Gruppe besteht aus mindestens 5 und maximal 10 Teilnehmern . Du schließt dich einer Gruppe für eine einstündige Sitzung an, in der wir E-Übungen machen, die die 5 Ankerpunkte des Körpers abdecken.
Die Orte werden separat bekannt gegeben.
The Evolution Loop
The Evolution Loop ist eine Visualisierung dessen, was passieren wird, wenn wir anfangen, zusammen zu arbeiten. In jeder Trainingseinheit werden wir überprüfen, herausfordern und verändern:
1. Check: Prüfe Deinen Status Quo
Im ersten Teil unseres persönlichen Gesprächs werden wir ein paar Fragen durchgehen, die mir helfen zu verstehen, wie es Dir geht. Mir ist es wichtig zu verstehen, wo du am Trainingstag stehst. Ich möchte erkennen, was in Deinem Körper vor sich geht und was mit Deiner Haltung passiert / passiert ist.
Ich werde Dir also beispielsweise die folgenden Fragen stellen:
Wie hat sich das Training auf Dich ausgewirkt?
Wie hat sich das Training auf dich ausgewirkt?
Was hast Du seit unserer letzten Sitzung gemacht?
Was hat sich seit unserem letzten Gespräch verändert?
Alles was wir tun, hat eine Auswirkung auf unseren Körper und auf unsere Haltung. Das wiederum beeinflusst, wie wir uns fühlen und wie wir uns während des Tages bewegen. Sogar das Schlafen bzw. wie du schläfst, beeinflusst Deine Haltung.
2. Challenge: Hinterfrage Deinen Status Quo
Dies ist der 2. Teil des persönlichen Gesprächs.
Jetzt weiß und verstehe ich, wie es Dir körperlich geht. Ich möchte wissen , wie Du mit dem Programm, das wir für Dich individuell mit täglichen Menü an E-Cises aufgestellt haben, zurecht kommst.
Ich werde Dir also beispielsweise die folgenden Fragen stellen:
Wie ist es dir mit Deinem Menü ergangen?
Welche E-Cise haben Dir am besten gefallen?
Welche hat Dir am wenigsten gefallen?
War das Timing für Dich richtig?
3. Change: Verändere Deinen Status Quo
Dies ist der letzte Teil des persönlichen Gesprächs.
Hier werden wir daran arbeiten, ein neues Menü für den nächsten Zeitraum von 1 bis 2 Wochen festzulegen, das Du täglich machen solltest. Durch meine Fragen weiß ich, welche E-Übungen dir am besten gefallen und welche du am wenigsten möchtest.
Basierend auf Deinen Haltungsbildernund unserem Gespräch, werde ich ein individuelles Menü mit einer Anzahl von E-Cises für einen vereinbarten Zeitraum erstellen.